(PantherMedia / Scanpix)
Jaga:     
Tervis | Kasulik

90 SEKUNDI DUŠINIPP, mis annab kogu päevaks energiat

Kui käid hommikuti duši all, arvad tõenäoliselt, et see pühib une silmist ja annab eesootavaks päevaks energiat, aga tegelikkuses võib mõju olla hoopis vastupidine.

Paljud arstid soovitavad kuuma dušši või vanni neile, kel on raskusi magama jäämisega. Sooja vee alt jahedama õhu kätte minek langetab järsult kehatemperatuuri, mis teeb meeleolu rahulikuks. See on kasulik siis, kui tahad magama minna, aga mitte hommikul enne tööpäeva.

Juhul kui eelistad siiski hommikul duši all käia, järgi 90 sekundi nippi. Kui oled pesemise lõpetanud, siis keera kraan jääkülma peale ja seisa 30 sekundit jäise vee all. Seejärel pane vesi nii kuumaks, kui kannatad, ja ole ka selle all 30 sekundit. Lõpeta veel 30-sekundilise külma dušiga.

Miks end kohe hommikul niimoodi piinata? Sest see meetod toimib. Olemuselt sarnaneb see ju eestlastele vägagi tuttava sauna ja jääaugu vahet käimisega.

Temperatuuride kiire vahetamine karastab, tugevdab veresoonkonda ja muudab nii füüsiliselt kui vaimselt energilisemaks.