(PantherMedia / Scanpix)
Jaga:     
Tervis

PSÜHHOLOOG ÕPETAB: 7 sammu, mis teevad igaühest hommikuinimese

Psühholoog Jo Hemmings on loonud tegevuskava, mis muudab ka kõige vaevalisemalt ärkaja jaoks hommikud tegusaks.

1. Maga vasakul voodipoolel.

2. Kanna magama minnes midagi kollast.

3. Pane äratuskella helinaks laul, mis teeb sul tuju heaks.

4. Tee hommikuvõimlemist.

5. Seejärel seisa pea peal.

6. Järgmisena mine kiire külma duši alla.

7. Söö hommikusööki, mis hoiab kõhu pikka aega täis.

Hemmingsi kohaselt annab tegevuskava järgimine energiat, suunab vere ajju ja paneb naeratuse näole.