(PantherMedia / Scanpix)
Jaga:     
Elustiil

Mida teha, kui oled purunenud suhte pärast masendunud?

Kui oled löödud purunenud suhte ja illusioonide pärast, siis:

  • Ära jää oma tunnete ja mõtetega üksi.
  • Lase lähedastel olla enesele toeks.
  • Räägi ja hala ennast tühjaks (5 minutist maksimaalselt 30 minutini, ja vaheta siis teemat).
  • Luba endal tunda tundeid, aga ära jää neisse kinni!
  • Kui oled silmitsi valusate tunnete ja frustreerivate mõtetega, siis tea, et need on mööduvad ega kesta igavesti. (Valu tuleb “lainetena” ja aja jooksul need lained lühenevad ja muutuvad harvemaks, kuni lakkavad ning hing saab rahu.)
  • Kui akuutne leinafaas on kestnud üle kahe nädala ja segab toimetulekut igapäevaeluga, häirib magamist või põhjustab tugevat tungi elust lahkuda, pöördu kindlasti nõustaja poole.
  • Leia jõudu, et füüsiliselt liikuda: jalutada, trenni teha jne.
  • Jää truuks oma unistustele ja tea, et see, millest unistasid (kodu, koer, reisimine, hea partner jne) on võimalik – aga kellegi teisega.

Täismahus artikkel ilmus esmakordselt Anne & Stiili 2014. aasta augustinumbris.

Loe ka neid lugusid