(Kalev Lilleorg / Scanpix)
Jaga:     
Tervis

LIHTSALT JA TÕHUSALT: Liina Randpere nipid kehakaalu vähendamiseks

  • Proovi järgida söömise kellaaegu ja ära jäta toidukordi vahele!
  • Vahepalaks osta väike õun, banaan, vms. Piisab ka kümnest pähklist.
  • Vali prae asemel supp.
  • Kodus võta sööginõuks väiksem kauss või taldrik (kas või tavaline magustoidukauss). Kuna toidukordi on päevas viis, siis nälga sa ausõna ei jää!
  • Väldi õhtul süsivesikuterikast toitu, eelista kana, kala, salateid, vokitud juurvilju, kodujuustu.
  • Kui taldrik on tühjaks söödud, aga kõht veel tühi, ära tõsta toitu juurde. Oota 10–15 minutit – enamasti on siis aju juba kehale teada andnud, et kõht on täis.
  • Kui õhtul nälg näpistab, tee suur tass taimeteed vähese meega.

Täismahus artikkel ilmus esmakordselt Anne & Stiili 2017. aasta aprillinumbris.

Loe ka neid lugusid